ボディヒーリングとは、
ヨガや太極拳やピラティスなどの動きに
ストレッチングなどのトレーニングを組み合わせ、
音楽に合わせて行うヒーリングです。
ボディヒーリングでは
心のストレス解消はもとより、
体の柔軟性やトレーニング、
筋力アップにもつながる身体能力の
上昇を感じることができます。
ボディヒーリングでは
心のストレス解消はもとより、
体の柔軟性やトレーニング、
筋力アップにもつながる身体能力の
上昇を感じることができます。
このボディヒーリングは
対象年齢には関係がなくあらゆる性別や年齢の人が
参加できる内容になっています。
レッスンの内容としては
呼吸を整えながら体と精神のバランスをとってゆき、
その際に音楽を聴きながら行います。
ボディヒーリングは
最新の運動生理学が合わさったものですが、
このヒーリングではゆったりした動きの中で
中心となるエクササイズを行ってゆきますので
体に負担をかけることなく
体の能力をアップさせてゆくのです。
時間としては
30分のコースから１時間のコースまであり、
準備運動から初めてストレッチングから
筋力の強化を行い色々な体の箇所の筋肉や関節などの
可動域を増やすトレーニングを行います。
エクササイズの終わりにはメディテーションなどもあり、
心地よい音楽を聴きながら心と体をリラックスさせてゆきます。
タグ：ボディヒーリング
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