運動しないといけないのに、ついつい楽な方向に傾きますね(#^.^#)
これは、一ヶ月前から始めてますが効果はまだですが？
毎日やるのがねー「継続」が今の私の目標です。
気持ちいいですよ！
ダイエット雑記カテゴリの記事一覧
エアロバイク
エアロバイクを使っています。
外出しない日、雨の日には利用してます。
２０分〜３０分でいいので、気軽に出来ます。
今日は３０分ぐらいこぎました。
好きな音楽かけて、軽快にやらないと効果ありませんから
ちょっといい汗かきます(^_^;)
２,３日サボると、エアロバイクの上は洗濯物が
乗ってしまいます。
洗濯物の山にならないゆうに、頑張らなくっちゃ！
ネットで安いのを買いました。
外出しない日、雨の日には利用してます。
２０分〜３０分でいいので、気軽に出来ます。
今日は３０分ぐらいこぎました。
好きな音楽かけて、軽快にやらないと効果ありませんから
ちょっといい汗かきます(^_^;)
２,３日サボると、エアロバイクの上は洗濯物が
乗ってしまいます。
洗濯物の山にならないゆうに、頑張らなくっちゃ！
ネットで安いのを買いました。
| 竹内結子ダイエット
竹内結子ダイエットって知っていますか？
竹内さんは、赤ちゃんを産んだ後に
きれいにやせてビックリです。
インスパイリングエクササイズという、
骨盤のゆがみを正すことで身体を芯からリメイクし、
また同時に骨を支える深部筋を刺激することで、中心からやせやすい身体づくりを可能にした新しいエクササイズです。
竹内結子さんは
ウエストが約８センチもサイズが減ったみたいです。
インスパイリングエクササイズは産後ダイエットにも相性がいいといいます。
Micacoさんの本は、短時間のエクササイズもありますのでとても参考になります。
ダイエットだけではなく、骨盤矯正と筋肉・関節をやわらかくして血流も良くなりその結果体のコリも軽くしてくれるそうです。
何と言っても一番の特徴は、
普通に生活しながら痩せやすい身体を作り、
女性らしいボディライン作りも一緒にできるので、
忙しい会社員や出産後のママたちに大人気ですね。
それにしても、女優さんは離婚後きれいになる人って
多いですね、、、うらやましい！
竹内さんは、赤ちゃんを産んだ後に
きれいにやせてビックリです。
インスパイリングエクササイズという、
骨盤のゆがみを正すことで身体を芯からリメイクし、
また同時に骨を支える深部筋を刺激することで、中心からやせやすい身体づくりを可能にした新しいエクササイズです。
竹内結子さんは
ウエストが約８センチもサイズが減ったみたいです。
インスパイリングエクササイズは産後ダイエットにも相性がいいといいます。
Micacoさんの本は、短時間のエクササイズもありますのでとても参考になります。
ダイエットだけではなく、骨盤矯正と筋肉・関節をやわらかくして血流も良くなりその結果体のコリも軽くしてくれるそうです。
何と言っても一番の特徴は、
普通に生活しながら痩せやすい身体を作り、
女性らしいボディライン作りも一緒にできるので、
忙しい会社員や出産後のママたちに大人気ですね。
それにしても、女優さんは離婚後きれいになる人って
多いですね、、、うらやましい！
健康管理でポイントが貯まる
健康管理でポイントが貯まる
ネットマイルがタニタと提携
インターネット上の共通ポイントプログラムを
運営するネットマイルは9日、タニタと提携し、
タニタが提供するダイエットと
健康維持のための会員制クラブ「からだカルテ」で、
ポイント付与サービスを9月から開始すると発表した。
今回の提携により、
9月以降「からだカルテ」に入会すると
2,000マイルが付与される。
さらに、ダイエットで変化した体重や
そのほかの計測データを継続して
「からだカルテ」に送信すると、
そのたびにポイントが加算されるサービスも
順次開始されるそうです。
このサービスは、
健康管理のメリットと
マイルを貯める楽しみを
同時にできることはダイエットしている方にとって
楽しみですね。
「からだカルテ」とは、
タニタが運営・展開する次世代ヘルスケアサービスです。
通信機能を備えた体組成計や歩数計、血圧計などで
計測したデータを使い、
これを時系列的にグラフ化して表示する
「健康グラフ日記」やそれに基づいた
食事・運動をはじめとする生活改善アドバイスなど、
日々の健康管理にかかわるサービスを提供しています。
便利な機能でダイエット管理して
ポイントももらえて
ダイエットを継続させるためにも
いい事かもしれませんね！
ネットマイルがタニタと提携
インターネット上の共通ポイントプログラムを
運営するネットマイルは9日、タニタと提携し、
タニタが提供するダイエットと
健康維持のための会員制クラブ「からだカルテ」で、
ポイント付与サービスを9月から開始すると発表した。
今回の提携により、
9月以降「からだカルテ」に入会すると
2,000マイルが付与される。
さらに、ダイエットで変化した体重や
そのほかの計測データを継続して
「からだカルテ」に送信すると、
そのたびにポイントが加算されるサービスも
順次開始されるそうです。
このサービスは、
健康管理のメリットと
マイルを貯める楽しみを
同時にできることはダイエットしている方にとって
楽しみですね。
「からだカルテ」とは、
タニタが運営・展開する次世代ヘルスケアサービスです。
通信機能を備えた体組成計や歩数計、血圧計などで
計測したデータを使い、
これを時系列的にグラフ化して表示する
「健康グラフ日記」やそれに基づいた
食事・運動をはじめとする生活改善アドバイスなど、
日々の健康管理にかかわるサービスを提供しています。
便利な機能でダイエット管理して
ポイントももらえて
ダイエットを継続させるためにも
いい事かもしれませんね！
牛角がダイエットメニュー
牛角がダイエットメニュー
牛角が
「ゾーンダイエット」メニュー提供
美肌意識したセットもできました。
同メニューは、
生化学者のバリー・シアーズ博士が提唱する
「ゾーンダイエット」の理念を取り入れた
焼肉のセットメニュー。
ゾーンダイエットは、
3大栄養素の炭水化物・たんぱく質・脂肪を
4対3対3の割合で摂取し、
体内のホルモンバランスを整えて
体脂肪が燃えやすい体質を作るというダイエット方法です。
同メニューの提供について同社では
「焼肉は太るという概念を捨て、
バランスの良い食生活の一環として
気軽に食べることができる焼肉として開発した」としている。
同メニューは8月1日より
三軒茶屋・相模大野・泉岳寺・久喜・加須の店舗で
先行導入しており、
PR担当者は「カロリーは抑え目だが
ボリュームがあるので、
満足感を得ているお客様が多いようだ」と話している。
牛角も女性を捕まえておかないと
売り上げも落ちますからね。
牛角が
「ゾーンダイエット」メニュー提供
美肌意識したセットもできました。
同メニューは、
生化学者のバリー・シアーズ博士が提唱する
「ゾーンダイエット」の理念を取り入れた
焼肉のセットメニュー。
ゾーンダイエットは、
3大栄養素の炭水化物・たんぱく質・脂肪を
4対3対3の割合で摂取し、
体内のホルモンバランスを整えて
体脂肪が燃えやすい体質を作るというダイエット方法です。
同メニューの提供について同社では
「焼肉は太るという概念を捨て、
バランスの良い食生活の一環として
気軽に食べることができる焼肉として開発した」としている。
同メニューは8月1日より
三軒茶屋・相模大野・泉岳寺・久喜・加須の店舗で
先行導入しており、
PR担当者は「カロリーは抑え目だが
ボリュームがあるので、
満足感を得ているお客様が多いようだ」と話している。
牛角も女性を捕まえておかないと
売り上げも落ちますからね。
タグ：牛角がダイエットメニュー
メタボ侍、運動中死亡
「メタボ侍」運動中に倒れ死亡
メタボリックシンドローム対策として、
三重県伊勢市が進めているダイエット作戦
「７人のメタボ侍 内臓脂肪を斬る！」に参加していた
健康福祉部の男性課長（４７）が、
運動中に倒れ死亡していたことが
１７日までに分かった。
伊勢署などによると、
課長は休暇中の１４日午前９時ごろ、
自宅から約３００メートル離れた路上で、
Ｔシャツと短パン姿で倒れているのを
通行人に発見されたが、既に死亡していた。
死因は虚血性心不全でジョギング中に
死亡したとみられている。
ダイエット作戦は
森下隆生市長（５７）の発案で
７月１１日からスタート。
期間は３カ月で
森下市長と志願した４７〜５８歳の幹部職員計７人が参加。
保健師から食生活や運動のアドバイスを受け
減量に取り組んでいたようですが
こういうこともあるんですね。
同市の中北幸男健康福祉部長は
「死亡と減量の因果関係は分かっていない。
今後も企画は続けていく」として、
１０月１１日に減量の成果をを市民に公表する方針です。
奥野さんは休暇中の１４日午前７時ごろ、
ジョギングのため同市小俣町の自宅を出たが、
約２時間後、自宅近くの路上で
倒れているところを発見されたそうです。
ジョギングも怖いですね、
ちゃんと管理されての心不全死ですからね。
心臓疾患のある人は
控えたほうがいいのでしょうね。
メタボリックシンドローム対策として、
三重県伊勢市が進めているダイエット作戦
「７人のメタボ侍 内臓脂肪を斬る！」に参加していた
健康福祉部の男性課長（４７）が、
運動中に倒れ死亡していたことが
１７日までに分かった。
伊勢署などによると、
課長は休暇中の１４日午前９時ごろ、
自宅から約３００メートル離れた路上で、
Ｔシャツと短パン姿で倒れているのを
通行人に発見されたが、既に死亡していた。
死因は虚血性心不全でジョギング中に
死亡したとみられている。
ダイエット作戦は
森下隆生市長（５７）の発案で
７月１１日からスタート。
期間は３カ月で
森下市長と志願した４７〜５８歳の幹部職員計７人が参加。
保健師から食生活や運動のアドバイスを受け
減量に取り組んでいたようですが
こういうこともあるんですね。
同市の中北幸男健康福祉部長は
「死亡と減量の因果関係は分かっていない。
今後も企画は続けていく」として、
１０月１１日に減量の成果をを市民に公表する方針です。
奥野さんは休暇中の１４日午前７時ごろ、
ジョギングのため同市小俣町の自宅を出たが、
約２時間後、自宅近くの路上で
倒れているところを発見されたそうです。
ジョギングも怖いですね、
ちゃんと管理されての心不全死ですからね。
心臓疾患のある人は
控えたほうがいいのでしょうね。
| 日本で今、「特盛り」がブーム
日本で今、「特盛り」がブーム
「ダイエット・ストレス」に対する反発？
「特盛り（大盛りの大盛り）」丼、通常の2倍の量となる600グラムのスパゲティ、ご飯3杯分が入る弁当箱…。
日本で「大盛り」旋風が吹き荒れている。
マスコミはこれを「ダイエット・ストレス」に対する反発と
とらえているそうです。
肥満による疾病で健康保険のコストが急増するや、
政府を中心に今、ダイエット運動が最盛期を迎えている。
ブートキャンプもブームに乗りましたねー
19日付の産経新聞によると、
コンビニエンスストアのam/pmは最近、
「ドカ盛りフェア」と題し、
600グラムを超えるスパゲティや
特大サンドイッチなど、
通常の2倍以上の量となる商品を6種類登場させた。
同じくコンビニエンスストアのローソンでは、
9月から通常の1.6倍サイズの牛すじを発売する。
また森永乳業は240グラムの大容量サイズのヨーグルト
「おおきいうれしいヨーグルト」を発売した。
日本では今年に入り、
マクドナルドの超特大ハンバーガーや、
丼チェーン店の「特盛り」メニューが大きな成功を収めている。
同紙は「健康食を追及する層と、
量を追求する層へ、
消費者の2極化が進んでいる」と分析した。
でも、健康には「特盛り」はだめでしょう？
せめて、「普通盛り」に抑えてほしいですね。
それにしても、ダイエットに対する反発で
大食いとは、、、
「ダイエット・ストレス」に対する反発？
「特盛り（大盛りの大盛り）」丼、通常の2倍の量となる600グラムのスパゲティ、ご飯3杯分が入る弁当箱…。
日本で「大盛り」旋風が吹き荒れている。
マスコミはこれを「ダイエット・ストレス」に対する反発と
とらえているそうです。
肥満による疾病で健康保険のコストが急増するや、
政府を中心に今、ダイエット運動が最盛期を迎えている。
ブートキャンプもブームに乗りましたねー
19日付の産経新聞によると、
コンビニエンスストアのam/pmは最近、
「ドカ盛りフェア」と題し、
600グラムを超えるスパゲティや
特大サンドイッチなど、
通常の2倍以上の量となる商品を6種類登場させた。
同じくコンビニエンスストアのローソンでは、
9月から通常の1.6倍サイズの牛すじを発売する。
また森永乳業は240グラムの大容量サイズのヨーグルト
「おおきいうれしいヨーグルト」を発売した。
日本では今年に入り、
マクドナルドの超特大ハンバーガーや、
丼チェーン店の「特盛り」メニューが大きな成功を収めている。
同紙は「健康食を追及する層と、
量を追求する層へ、
消費者の2極化が進んでいる」と分析した。
でも、健康には「特盛り」はだめでしょう？
せめて、「普通盛り」に抑えてほしいですね。
それにしても、ダイエットに対する反発で
大食いとは、、、
タグ：ダイエット
虚偽広告の通販２社に業務停止命令
「履くだけでやせる」虚偽広告の通販２社に業務停止命令
「履いたり座るだけでやせる」などと
合理的な根拠無しに過大なダイエット効果をうたい、
サンダルやクッションを販売したのは
特定商取引法違反に当たるとして、
経済産業省は24日、
通信販売業者のビューティー・アートセンターと
通販エクスプレスの2社に
3カ月の業務停止命令を出しました。
経産省によると、
新聞の折り込みチラシなどで、
「サンダルを履くだけで足裏のつぼが刺激され脂肪が燃焼する」
「クッションに座るだけで骨盤のゆがみを整え
肥満の根本原因を解消」などと、
ダイエットに成功したという女性の写真とコメントとともに
効果を宣伝した。
しかし、経産省が両社に根拠を示すよう求めたところ、
資料をまったく提出しなかったそうです。
全国から消費者センターなどに
数十件の苦情が寄せられているという。
お金儲けのために
虚偽広告で売り上げを上げて、私腹を肥やし
私たち消費者はしっかりした目で
購入しなければいけませんね。
両社はサンダルやクッションを年間で
計約3億5000万円売り上げていた。
たった三ヶ月の業務停止で
また同じ事されてはたまりません。
消費者の私たちは
簡単にダイエットなど甘い言葉に騙されて
購入しないように気をつけましょう。
「履いたり座るだけでやせる」などと
合理的な根拠無しに過大なダイエット効果をうたい、
サンダルやクッションを販売したのは
特定商取引法違反に当たるとして、
経済産業省は24日、
通信販売業者のビューティー・アートセンターと
通販エクスプレスの2社に
3カ月の業務停止命令を出しました。
経産省によると、
新聞の折り込みチラシなどで、
「サンダルを履くだけで足裏のつぼが刺激され脂肪が燃焼する」
「クッションに座るだけで骨盤のゆがみを整え
肥満の根本原因を解消」などと、
ダイエットに成功したという女性の写真とコメントとともに
効果を宣伝した。
しかし、経産省が両社に根拠を示すよう求めたところ、
資料をまったく提出しなかったそうです。
全国から消費者センターなどに
数十件の苦情が寄せられているという。
お金儲けのために
虚偽広告で売り上げを上げて、私腹を肥やし
私たち消費者はしっかりした目で
購入しなければいけませんね。
両社はサンダルやクッションを年間で
計約3億5000万円売り上げていた。
たった三ヶ月の業務停止で
また同じ事されてはたまりません。
消費者の私たちは
簡単にダイエットなど甘い言葉に騙されて
購入しないように気をつけましょう。
モデルの理想的体型を見て、脳は反応
モデルの理想的体型を見て、脳は反応
ある有名な最新の国際専門誌に、
脳研究の成果が報告された。
これはヨーロッパの研究グループによるものだそうです。
このグループが行った実験は、
18人の若い女性（多くは大学生）に対し、
女性誌に掲載されている理想の体型をした
ファッションモデルの画像をひたすら見せるというもの。
その画像を見せたときの気持ち
（どれだけ自分の体型に不安を感じたか）を被験者に聞き、
同時に脳の活動をMRIという方法で記録している。
その結果、
見せたモデルの画像に衝撃を受けた度合いが
大きければ大きいほど、脳の中で前頭前野、線条体、
扁桃体と呼ばれる部位が
強く活性化されることが明らかになった。
これらの部位は、強い感情や物事の
意思決定に重要な部位とされている。
研究グループによると、
この実験によって明らかになったことから、
ダイエットをする女性が
過度の食事制限をしてしまうことへの予防に
つながるだろうと主張している。
つまり、
ダイエットをしている女性の脳の活動を観察しておき、
異常な活動が観察された場合には、
周りが早期に気付きサポートすることで、
拒食症などによる犠牲者が防げるというわけだ。
欧米ならではの研究成果らしいですが
常に脳の活動を観察するなんて事なんて
できませんね。
いろいろな研究をする人がいるものです。
ある有名な最新の国際専門誌に、
脳研究の成果が報告された。
これはヨーロッパの研究グループによるものだそうです。
このグループが行った実験は、
18人の若い女性（多くは大学生）に対し、
女性誌に掲載されている理想の体型をした
ファッションモデルの画像をひたすら見せるというもの。
その画像を見せたときの気持ち
（どれだけ自分の体型に不安を感じたか）を被験者に聞き、
同時に脳の活動をMRIという方法で記録している。
その結果、
見せたモデルの画像に衝撃を受けた度合いが
大きければ大きいほど、脳の中で前頭前野、線条体、
扁桃体と呼ばれる部位が
強く活性化されることが明らかになった。
これらの部位は、強い感情や物事の
意思決定に重要な部位とされている。
研究グループによると、
この実験によって明らかになったことから、
ダイエットをする女性が
過度の食事制限をしてしまうことへの予防に
つながるだろうと主張している。
つまり、
ダイエットをしている女性の脳の活動を観察しておき、
異常な活動が観察された場合には、
周りが早期に気付きサポートすることで、
拒食症などによる犠牲者が防げるというわけだ。
欧米ならではの研究成果らしいですが
常に脳の活動を観察するなんて事なんて
できませんね。
いろいろな研究をする人がいるものです。
明治製菓からおからのビスケット
明治製菓からおからのビスケット
明治製菓、1袋100kcalの
「パーフェクトプラス おからの入った
ダイエットビスケット」を発売しました。
明治製菓は、手軽においしく栄養補給できる
食生活サポートフード
「パーフェクトプラス」ブランドから、
「パーフェクトプラス おからの入った
ダイエットビスケット」を8月27日に発売しました。
今回発売する
「パーフェクトプラス おからの入った
ダイエットビスケット」は、
1袋100kcalのダイエットサポートビスケットです。
おからを配合し、風味豊かに仕上げたという。
砂糖不使用で、甘み成分として、
カロリーになりにくい還元麦芽糖水あめを
使用しています。
ダイエット時にも積極的に摂りたい11種類の
ビタミン・鉄・カルシウムを1袋で1／3日分
（栄養素等表示基準値を目安）摂ることができるとのこと。
しっかり食べておなかも満足するという。
また、食物繊維アルギン酸ナトリウムと貝カルシウムを配合。
これらが混ざって一定の条件になると、ゼリー状になるという。
同社では、20〜30代のカロリーが気になる女性を中心に訴求し、新規顧客獲得とブランドの拡大を目指す考え。
おからクッキーって高いですよね。
明治製菓から気軽に安くて
これは助かりますね！
| ビリー・ブランクス再来日
ビリー・ブランクス再来日
ビリー隊長が日本キャンプ実施へ
９月２２日のパシフィコ横浜を皮切りに４会場で
１５回のキャンプを実施するそうです。
ダイエットに参加する２万人の「入隊者」を
約１時間にわたって鍛える予定です。
またまた、ビリーがやってきます！
ビリーのダイエットＤＶＤを
最近、さぼり気味な人も
再来日でまた、やり始めるでしょう。
せっかく買ったビリーのＤＶＤです、
またまた、やりましょう。
ちょっと、きついけど
そろそろ秋口、猛暑も過ぎ
運動にも一番いい季節ですね。
ビリー隊長が日本キャンプ実施へ
９月２２日のパシフィコ横浜を皮切りに４会場で
１５回のキャンプを実施するそうです。
ダイエットに参加する２万人の「入隊者」を
約１時間にわたって鍛える予定です。
またまた、ビリーがやってきます！
ビリーのダイエットＤＶＤを
最近、さぼり気味な人も
再来日でまた、やり始めるでしょう。
せっかく買ったビリーのＤＶＤです、
またまた、やりましょう。
ちょっと、きついけど
そろそろ秋口、猛暑も過ぎ
運動にも一番いい季節ですね。
アメリカが初めて認可した抗肥満薬
アメリカが初めて認可した抗肥満薬
「Alli（アライ）」
FDA（連邦食品医療薬局）が初めて認可した抗肥満薬です。
アライは、医師の処方箋がいらない非処方箋薬で
一般の人が、サプリメントのように、
医師への相談なしに購入できる薬です。
アメリカでは、
国民の半数以上が標準体重を超過している。
肥満は大きな社会問題になっています。
医師の判断を必要としない安全性と、
ダイエット効果の両面を、政府が公認したのです。
今までのダイエット薬の多くは、
食欲を抑制するものだった
食べる量が減れば、摂取するカロリーも減るため、
ダイエット効果が見込める。
しかし、食欲を抑制する薬は、
脳やホルモンに働きかけるため、
精神的にストレスを感じたり、
意欲や集中力が低くなるという
副作用がありました。
アライを摂取することによって脂肪の吸収を防げば、
体は、体内に蓄積された脂肪をエネルギーとして使い
これが減量につながるのです。
ちなみに、体に必要なタンパク質や
炭水化物は通常通り消化・吸収できる。
グラクソミスクライン社の発表によれば、
低カロリー、低脂肪の食事制限を守ってアライを摂取した人は、
同じ食事制限だけをした人に比べて、
50％もしくはそれを上回る体重減少効果があったという。
売れ行きは好調で女性が多いそうです。
ダイエット薬が、
アメリカの深刻な肥満問題を
根本的に解決するのではありませんが
アライを服用するダイエットは、飲むだけでなく、
栄養管理や運動にも気をつける必要があるのです。
肥満を抱える人が、食生活や運動を
見直すいいきっかけになるのかもしれませんね。
日本でも、肥満体は増えてますので
この「アライ」には注目しているのでは
ないでしょうか？
「Alli（アライ）」
FDA（連邦食品医療薬局）が初めて認可した抗肥満薬です。
アライは、医師の処方箋がいらない非処方箋薬で
一般の人が、サプリメントのように、
医師への相談なしに購入できる薬です。
アメリカでは、
国民の半数以上が標準体重を超過している。
肥満は大きな社会問題になっています。
医師の判断を必要としない安全性と、
ダイエット効果の両面を、政府が公認したのです。
今までのダイエット薬の多くは、
食欲を抑制するものだった
食べる量が減れば、摂取するカロリーも減るため、
ダイエット効果が見込める。
しかし、食欲を抑制する薬は、
脳やホルモンに働きかけるため、
精神的にストレスを感じたり、
意欲や集中力が低くなるという
副作用がありました。
アライを摂取することによって脂肪の吸収を防げば、
体は、体内に蓄積された脂肪をエネルギーとして使い
これが減量につながるのです。
ちなみに、体に必要なタンパク質や
炭水化物は通常通り消化・吸収できる。
グラクソミスクライン社の発表によれば、
低カロリー、低脂肪の食事制限を守ってアライを摂取した人は、
同じ食事制限だけをした人に比べて、
50％もしくはそれを上回る体重減少効果があったという。
売れ行きは好調で女性が多いそうです。
ダイエット薬が、
アメリカの深刻な肥満問題を
根本的に解決するのではありませんが
アライを服用するダイエットは、飲むだけでなく、
栄養管理や運動にも気をつける必要があるのです。
肥満を抱える人が、食生活や運動を
見直すいいきっかけになるのかもしれませんね。
日本でも、肥満体は増えてますので
この「アライ」には注目しているのでは
ないでしょうか？
ためしてガッテンの職員がダイエット本
ためしてガッテンの職員がダイエット本
７ヶ月で腹囲が２６センチ減った！
ＮＨＫの人気科学番組「ためしてガッテン」の
４３歳のディレクターが自ら試し、番組でも大反響を呼んだ
“科学的”にやせる方法をまとめたダイエット本、
その名も「ＮＨＫためしてガッテン流 死なないぞダイエット」
（アスコム、１３６５円）が、６日までに出版されました。
７カ月間で腹囲が９６センチから
７０・３センチに激減し
「誰でも簡単」「失敗なし」をうたい、
おなかの写真まで公開しています。
ダイエット本が量産される中
「ＮＨＫ」「ガッテン」の信頼ブランドで
中年メタボ族の必読書になるかもしれませんね。
自ら実験台となり、本を書いたのは北折一さん。
れっきとしたＮＨＫ職員で１９９５年の
「ガッテン」の立ち上げから制作にかかわっている。
ＮＨＫ職員のダイエット本はもちろん初めてだ。
北折さんが考案した体重の変化を毎日記録する
「計るだけダイエット」の方法を詳しく解説するとともに、
突然死を防ぐという視点からのアドバイスや、
自らのダイエット体験を軽妙なタッチの文章でつづっている。
そういえば、最近ダイエット中の中年の突然死が
話題になったばかりですからね。
１日２回体重を計測して記録する
「計るだけ〜」は９６年ごろに開発。
９７年から０３年にかけて４回にわたって試して自信を持ち、
０３年１０月１５日の「ガッテン」で
紹介したところ大反響を呼び、
番組ホームページのアクセス数は
これまでに１１５万件を超えたという。
わずかに体重が減っただけでグラフが右下がりになり、
“やせた”という実感が得やすいので
楽しく続けられるのが最大のポイント。
北折さんは昨年２月２０日の誕生日からの７カ月で
腹囲を２５・７センチ、体重を１４キロ減らした。
またこの方法は日立製作所日立健康管理センターの
健康指導書にも採用。
「ガッテン」司会の小野文恵アナウンサー（３９）も
半年で５キロやせたという。
北折さんは
「簡単な方法で成功体験を得られるので
多くの人に知ってほしいと本にしました。
中高年の突然死を減らし健康的になってほしい。」
と話しました。
NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ (AC mook)
７ヶ月で腹囲が２６センチ減った！
ＮＨＫの人気科学番組「ためしてガッテン」の
４３歳のディレクターが自ら試し、番組でも大反響を呼んだ
“科学的”にやせる方法をまとめたダイエット本、
その名も「ＮＨＫためしてガッテン流 死なないぞダイエット」
（アスコム、１３６５円）が、６日までに出版されました。
７カ月間で腹囲が９６センチから
７０・３センチに激減し
「誰でも簡単」「失敗なし」をうたい、
おなかの写真まで公開しています。
ダイエット本が量産される中
「ＮＨＫ」「ガッテン」の信頼ブランドで
中年メタボ族の必読書になるかもしれませんね。
自ら実験台となり、本を書いたのは北折一さん。
れっきとしたＮＨＫ職員で１９９５年の
「ガッテン」の立ち上げから制作にかかわっている。
ＮＨＫ職員のダイエット本はもちろん初めてだ。
北折さんが考案した体重の変化を毎日記録する
「計るだけダイエット」の方法を詳しく解説するとともに、
突然死を防ぐという視点からのアドバイスや、
自らのダイエット体験を軽妙なタッチの文章でつづっている。
そういえば、最近ダイエット中の中年の突然死が
話題になったばかりですからね。
１日２回体重を計測して記録する
「計るだけ〜」は９６年ごろに開発。
９７年から０３年にかけて４回にわたって試して自信を持ち、
０３年１０月１５日の「ガッテン」で
紹介したところ大反響を呼び、
番組ホームページのアクセス数は
これまでに１１５万件を超えたという。
わずかに体重が減っただけでグラフが右下がりになり、
“やせた”という実感が得やすいので
楽しく続けられるのが最大のポイント。
北折さんは昨年２月２０日の誕生日からの７カ月で
腹囲を２５・７センチ、体重を１４キロ減らした。
またこの方法は日立製作所日立健康管理センターの
健康指導書にも採用。
「ガッテン」司会の小野文恵アナウンサー（３９）も
半年で５キロやせたという。
北折さんは
「簡単な方法で成功体験を得られるので
多くの人に知ってほしいと本にしました。
中高年の突然死を減らし健康的になってほしい。」
と話しました。
NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ (AC mook)
| いいめもダイエット
いいめもダイエット
「いいめもダイエット」がサービス停止になりました。
いいめもダイエットは、「食べたもの」と「カロリー」を
書いたメールを専用メールアドレス「 d@ememo.jp 」に
送信すると、ダイエット記録の一覧にまとめてくれるサービスです。
「いいめも おこづかい帳」に続く、
いいめもプロジェクトの第2弾で、
岡田氏の著作で紹介している
「レコーディング・ダイエットに使いたい」という
利用者の意見を元に開発したという。
サービス停止の理由は
このいいめもダイエットに対して、
岡田氏からクレームが入ったそうです。
いままで公開した
「おこづかい帳」「ダイエット」といった2つのサービスは、
簡単な操作方法や携帯電話でも利用できる手軽さで、
公開以来5000人の利用者を集めました。
いいめもダイエットが、リリースから1カ月もしないうちに
サービスが停止してしまうとは利用者はがっかりですね。
いいめもダイエットの利用者は、
これまで記録していたデータを取り出せる。
「今月」というサブジェクトを17日までに
「 d@ememo.jp 」宛に送信すると、
これまでの記録を記載したメールを返信するようにした。
いいめもプロジェクトでは
「サービス停止までにデータを取り出して」と
呼びかけています。
本来、アイデア自体の著作権は認められないそうですので
なにもサービス停止しなくてもよかったのでは？
との意見もでていますが、、、
「いいめも おこづかい帳」もなかなか便利ですよ。
家計簿もめんどうになった昨今、
買い物金額を携帯に保存でき、
あといくらは使ってもいいかなーとか
確認もできるし、
なにより無料なのに、広告も入らないのがいい。
まぁその内入るかもしれませんが。
小さなお子さんがいる方は
お小遣い帳にもなり便利です。
「いいめもダイエット」がサービス停止になりました。
いいめもダイエットは、「食べたもの」と「カロリー」を
書いたメールを専用メールアドレス「 d@ememo.jp 」に
送信すると、ダイエット記録の一覧にまとめてくれるサービスです。
「いいめも おこづかい帳」に続く、
いいめもプロジェクトの第2弾で、
岡田氏の著作で紹介している
「レコーディング・ダイエットに使いたい」という
利用者の意見を元に開発したという。
サービス停止の理由は
このいいめもダイエットに対して、
岡田氏からクレームが入ったそうです。
いままで公開した
「おこづかい帳」「ダイエット」といった2つのサービスは、
簡単な操作方法や携帯電話でも利用できる手軽さで、
公開以来5000人の利用者を集めました。
いいめもダイエットが、リリースから1カ月もしないうちに
サービスが停止してしまうとは利用者はがっかりですね。
いいめもダイエットの利用者は、
これまで記録していたデータを取り出せる。
「今月」というサブジェクトを17日までに
「 d@ememo.jp 」宛に送信すると、
これまでの記録を記載したメールを返信するようにした。
いいめもプロジェクトでは
「サービス停止までにデータを取り出して」と
呼びかけています。
本来、アイデア自体の著作権は認められないそうですので
なにもサービス停止しなくてもよかったのでは？
との意見もでていますが、、、
「いいめも おこづかい帳」もなかなか便利ですよ。
家計簿もめんどうになった昨今、
買い物金額を携帯に保存でき、
あといくらは使ってもいいかなーとか
確認もできるし、
なにより無料なのに、広告も入らないのがいい。
まぁその内入るかもしれませんが。
小さなお子さんがいる方は
お小遣い帳にもなり便利です。
タグ：いいめもダイエット
クッキーダイエットのメリット
クッキーダイエットのメリットを調べてみると。
１．ダイエットクッキーを食べれば食物繊維が豊富に摂取できるので毒素を排出することができる（しかし食事制限をしすぎて栄養素が偏ると、体内の不要なものを排出できなくなる可能性があるようです）。
２．たくさんの種類のダイエットクッキーがあるので、飽きることなくダイエットができる（ダイエットクッキーの種類が豊富だから成分もたくさんあります）。
３．ダイエットクッキーは、毎日食事と併用して１日３回とも、手軽に摂取できるので容易なダイエットの方法として継続することが可能です（食事回数を減らして、クッキーを一度にまとめて食べるとダイエットクッキーの糖分が分解されずに脂肪になってしまうので、やはり定期的に食べるのが一番効果があるようです）。
４．ダイエットクッキーを食べる時に、噛むことでストレス解消になります。また、噛むことで満腹中枢を刺激したり、交感神経も刺激します。噛むことで唾液が増えるので、消化を助ける役目もあります。などが、ダイエットクッキーのメリットです。
ダイエットクッキーは種類が豊富でどれを選べば良いか迷ってしまいます。ダイエットクッキーの種類ごとにメリットが違ってきますよね。通販サイトなんかで、ダイエットクッキーを購入した人の商品レビューなどを読んで調べてみるのも楽しいかもしれません。例えば、「こっちの商品のほうが、お腹がふくれてGood！」（購入者のレビュー）とか。「朝食代わりに豆乳と一緒に10枚を食べても300キロカロリー！」（購入者のレビュー）とか。「この商品は、ほかのダイエットクッキーよりも噛みごたえがあってダイエット効果バツグン！」（購入者のレビュー）とか。
１．ダイエットクッキーを食べれば食物繊維が豊富に摂取できるので毒素を排出することができる（しかし食事制限をしすぎて栄養素が偏ると、体内の不要なものを排出できなくなる可能性があるようです）。
２．たくさんの種類のダイエットクッキーがあるので、飽きることなくダイエットができる（ダイエットクッキーの種類が豊富だから成分もたくさんあります）。
３．ダイエットクッキーは、毎日食事と併用して１日３回とも、手軽に摂取できるので容易なダイエットの方法として継続することが可能です（食事回数を減らして、クッキーを一度にまとめて食べるとダイエットクッキーの糖分が分解されずに脂肪になってしまうので、やはり定期的に食べるのが一番効果があるようです）。
４．ダイエットクッキーを食べる時に、噛むことでストレス解消になります。また、噛むことで満腹中枢を刺激したり、交感神経も刺激します。噛むことで唾液が増えるので、消化を助ける役目もあります。などが、ダイエットクッキーのメリットです。
ダイエットクッキーは種類が豊富でどれを選べば良いか迷ってしまいます。ダイエットクッキーの種類ごとにメリットが違ってきますよね。通販サイトなんかで、ダイエットクッキーを購入した人の商品レビューなどを読んで調べてみるのも楽しいかもしれません。例えば、「こっちの商品のほうが、お腹がふくれてGood！」（購入者のレビュー）とか。「朝食代わりに豆乳と一緒に10枚を食べても300キロカロリー！」（購入者のレビュー）とか。「この商品は、ほかのダイエットクッキーよりも噛みごたえがあってダイエット効果バツグン！」（購入者のレビュー）とか。
タグ：クッキーダイエット
