食事前に生のキャベツを食べるだけ。
キャベツに豊富に含まれているビタミンCは、加熱すると壊れてしまうので、生で食べるのがポイントです。
朝・昼・晩の食事の前に、生のキャベツの千切りをサラダボウル１杯分摂るだけ。よく噛むことが大切です。
レタス、きゅうり、トマトなどを盛り込めばサラダ感覚で
食べられます。
でもマヨネーズはダメです、ドレッシングもノンカロリーの
ものを。
食前にサラダをたくさん食べておけば、当然おなかも空かないし、キャベツの豊富なビタミンCは、ダイエット中に悩みの種となる肌のたるみやしわを防ぎ、便秘も解消してくれます。
毎食前に食べるのが苦痛なら、夕食時に生キャベツを食べる。
キャベツの成分が胃に膜をはって
炭水化物の摂取を妨げる効果があるのと、
噛む事で満腹中枢を刺激して自然に痩せるのだそうです。
生で食べるのに飽きたらレンジで少し温めても
効果はあるそうです。
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