おからを使った食事にするというダイエット方法です。
おからはカロリーが少なく、
イソフラボンがたっぷり含まれており、
健康にも働きかけてくれます。
おからダイエットのポイントは腹中枢を刺激して、
過剰な食事を抑えてくれるのです。
おからは大豆が原料ですので食物繊維も豊富に含まれており、
便秘の方にもいいですね。
体内の余分な脂肪とともに老廃物も食物繊維が
排泄をうながしてくれます。
おからの効果はダイエットだけではないんですね。
イソフラボンは女性ホルモンが少なくなることで起こると
いわれている更年期障害を予防したり、
ガンや心臓病の抑制作用もあるといわれています。
おからの食物繊維は腸の動きをよくして便秘解消に働きます。
下っ腹のぽっこりも解消。
それなのにカロリーがとても少なく
ダイエットにはもってこいの食材です。
でも、いくら調理法を変えても飽きてきます。
そんな時おからクッキーはいかが。
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