http://suya10.seesaa.net/ めんどうなダイエットは持続しません。より簡単に続けられるダイエットで試しましょう。 ja http://suya10.seesaa.net/article/98265486.html クッキーダイエットのメリットを調べてみると。１．ダイエットクッキーを食べれば食物繊維が豊富に摂取できるので毒素を排出することができる（しかし食事制限をしすぎて栄養素が偏ると、体内の不要なものを排出できなくなる可能性があるようです）。２．たくさんの種類のダイエットクッキーがあるので、飽きることなくダイエットができる（ダイエットクッキーの種類が豊富だから成分もたくさんあります）。３．ダイエットクッキーは、毎日食事と併用して１日３回とも、手軽に摂取できるので容易なダイエットの方法と... ダイエット雑記 suya10 2008-05-28T09:48:52+09:00 １．ダイエットクッキーを食べれば食物繊維が豊富に摂取できるので毒素を排出することができる（しかし食事制限をしすぎて栄養素が偏ると、体内の不要なものを排出できなくなる可能性があるようです）。

２．たくさんの種類のダイエットクッキーがあるので、飽きることなくダイエットができる（ダイエットクッキーの種類が豊富だから成分もたくさんあります）。

３．ダイエットクッキーは、毎日食事と併用して１日３回とも、手軽に摂取できるので容易なダイエットの方法として継続することが可能です（食事回数を減らして、クッキーを一度にまとめて食べるとダイエットクッキーの糖分が分解されずに脂肪になってしまうので、やはり定期的に食べるのが一番効果があるようです）。

４．ダイエットクッキーを食べる時に、噛むことでストレス解消になります。また、噛むことで満腹中枢を刺激したり、交感神経も刺激します。噛むことで唾液が増えるので、消化を助ける役目もあります。などが、ダイエットクッキーのメリットです。


ダイエットクッキーは種類が豊富でどれを選べば良いか迷ってしまいます。ダイエットクッキーの種類ごとにメリットが違ってきますよね。通販サイトなんかで、ダイエットクッキーを購入した人の商品レビューなどを読んで調べてみるのも楽しいかもしれません。例えば、「こっちの商品のほうが、お腹がふくれてGood！」（購入者のレビュー）とか。「朝食代わりに豆乳と一緒に10枚を食べても300キロカロリー！」（購入者のレビュー）とか。「この商品は、ほかのダイエットクッキーよりも噛みごたえがあってダイエット効果バツグン！」（購入者のレビュー）とか。
]]> http://suya10.seesaa.net/article/32846339.html ダイエットの種類と目的食事の全体量(総カロリー)を制限する体重を減少させる 痩身、生活習慣病の予防や治療効率の増大、等を目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。それにより、「摂取カロリー＜使用カロリー」の状態を保ち、結果として体重が減少し、目的が達せられることを期待して行う。 食事内容を制限する(相対的に)過大な要素を減らす 高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の制限(代替の人工甘味料を用いる場合がある)、高脂血症における油分の制限などで、該当疾病の病状増... ダイエットの種類と目的 suya10 2008-02-04T23:10:32+09:00
食事の全体量(総カロリー)を制限する

体重を減少させる
痩身、

生活習慣病の予防や治療効率の増大、等を目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。

それにより、「摂取カロリー＜使用カロリー」の状態を保ち、結果として体重が減少し、目的が達せられることを期待して行う。

食事内容を制限する

(相対的に)過大な要素を減らす
高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の制限(代替の人工甘味料を用いる場合がある)、高脂血症における油分の制限などで、該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上を目的として行う。


ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、
急激に血糖値が上昇し、身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させる。

そのため、血糖値の急激な変動がおこる。一説によれば、この極端な変化が心理面に影響し、「キレやすい」状態をひきおこすともいわれている。

同じように糖分によってカロリーを取るならば、米などの炭水化物で摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。



食事の頻度を制限する

一回摂取量を減少させる

消化管の手術の後など、一度に処理できる食物の量が限定される場合、一回の食事の総量は減少してしまうが、一日の必要カロリー量を維持するために、食事の回数を増加させなければならない。



無意味な炭水化物の摂取を制限する

短期間で、比較的効果的な方法として広まっているのは、炭水化物制限の方法。目安として、午後３時以降は、炭水化物を摂らないと決める。

人間の体的には朝、昼に摂った炭水化物で十分であり、運動量が収束に向かう夕方以降の炭水化物摂取は、糖や脂肪になるだけであるという考えに基づく。

炭水化物の摂取により糖に分解され発生するインスリンが体脂肪を結果とし生成し肥満につながるという説がありそれをターゲットにしたダイエット方法が盛んに実践されている。


やっぱり、ご飯やパン類が多いなー
午後3時以降、野菜や豆腐だけって耐えられるか？、、、
朝食、昼食はしっかり食べてれば問題ないんでしょうが"(^_^;)

でも、こういう記事もあります。はたして？

身体が飢餓状態になる、ようするに「ハラ減って死にそう」になると、食べたときに吸収がすごく良くなります。

その時に、脂肪分や炭水化物をたくさんとると…、恐ろしいですね。吸収されて、お肉になっちゃいます。

つまり、飢餓感を感じない食頻度であれば良いわけです。

当然、高カロリーなものや、偏った食事はダメですよ。

3食食べれば次の食事までに飢餓感を感じずに済みます。 ]]> http://suya10.seesaa.net/article/65267822.html ハンドヒーリングハンドヒーリングとひと口に言っても、色々な種類のものがあるようです。ハンドヒーリングとしては、「レイキ」と呼ばれる宇宙のエネルギーを使ったヒーリング方法などもあります。レイキはもともと日本で発祥したヒーリングですが、現在では世界で通用しているようです。これ等のヒーリングですが受けた人全員が直るというわけではないですが、レイキを受けた人の多くはかなりの率で改善されたり治癒されたりという事が起こるようです。レイキの方法としては痛いところなどの患部に手を当てておくだ... ヒーリング suya10 2007-11-08T12:43:36+09:00 ハンドヒーリング


ハンドヒーリングとひと口に言っても、
色々な種類のものがあるようです。

ハンドヒーリングとしては、
「レイキ」と呼ばれる宇宙のエネルギーを使った
ヒーリング方法などもあります。

レイキはもともと日本で発祥したヒーリングですが、
現在では世界で通用しているようです。

これ等のヒーリングですが受けた人全員が
直るというわけではないですが、
レイキを受けた人の多くはかなりの率で
改善されたり治癒されたりという事が起こるようです。

レイキの方法としては
痛いところなどの患部に
手を当てておくだけでよいということです。

ある店ではハンドヒーリングリラクゼーションとして、
施術者がお客さんの体に手を当てることによって

自然界からの気や愛のエネルギーなどを
送り込むことによって血液や気の流れやリンパ腺を
正常なものに戻してゆく作用があるようで、

具体的には冷えや肩こり、目の疲れなどに効くようです。

エネルギー自体は足の裏から入り込むといわれますが、
その他温めたい部分に手を当てることによって
希望する施術を行ってゆくようです。



特に訓練や修行などを行う必要がなく、
エネルギーは自然に私たちの手から
流れ出るということのようです。


]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=347103&sid=suya10&tid=seesaa_hotspot&k=%E8%87%AA%E5%8B%95%E8%BB%8A%20%E8%A7%A3%E4%BD%93&hid=35 車 廃車 手続 | 廃車 買取 | 廃車 回送 | 廃車 引き 取り | 廃車 自動車 ]]> 2007-11-08T12:43:36+09:00 ads by Seesaa http://suya10.seesaa.net/article/64890611.html リコネクティブヒーリングリコネクティブヒーリングとは、「リコネクティブ周波数」を使用してヒーリングを行うことで1993年にアメリカはロスアンゼルスのカイロプラクティック医であるエリック・パール氏によって始められたものです。時間は30分ほどで済み、患者の体に触れることもなく特別な準備は要らないようです。服を着たままで横になりリラックスしている間に治療は進められます。普通は治療として3回受けてもらうのが良いようで、ヒーリングを受けた後は効果が持続するといいます。リコネクティブヒー... ヒーリング suya10 2007-11-06T14:40:01+09:00 リコネクティブヒーリング

リコネクティブヒーリングとは、
「リコネクティブ周波数」を使用して
ヒーリングを行うことで1993年にアメリカは
ロスアンゼルスのカイロプラクティック医である
エリック・パール氏によって始められたものです。

時間は30分ほどで済み、患者の体に触れることもなく
特別な準備は要らないようです。


服を着たままで
横になりリラックスしている間に治療は進められます。

普通は治療として3回受けてもらうのが良いようで、
ヒーリングを受けた後は効果が持続するといいます。

リコネクティブヒーリングでは、
リコネクティブ周波数をつかうことによって
体や心などのあらゆる面のバランスをとってゆきます。


リコネクティブヒーリングでは対面式はもちろん、
遠隔地へのヒーリングも可能です。


体や心のバランスを取り戻すことによって
自分の本来あるべき姿にもどるのが
リコネクティブヒーリングですから、
特に病気を持たない人でも受けることができるようです。

「リコネクティブ周波数」を人間の体が捉えることで、
その人の体はバランスを取り戻す状態になるとされ、
肉体・精神・魂の全てが影響を受けるようです。

ヒーリングの後にどのようか効果が出るかという
具体的なことについては其の人それぞれのようです。


]]> http://suya10.seesaa.net/article/64447687.html ヒーリングクラシックヒーリングクラシックといえば、ヒーリングクラシックスとして癒しの曲を集めたＣＤなどが発売されています。曲数は219曲に上るものもあり、モーツアルト、ベートーベンなどの作曲家が勢ぞろいして一枚当たり1000円以下のＣＤが15枚組みになって手ごろな値段で手に入れることができます。この他クラシックにジャズを組み合わせた商品もあるようです。ヒーリングクラシックはヒーリングミュージックのひとつです。特別なその人のための方法ではなくただ音楽によって体だけではなく心も癒... ヒーリング suya10 2007-11-04T12:03:50+09:00 ヒーリングクラシック
ヒーリングクラシックといえば、
ヒーリングクラシックスとして
癒しの曲を集めたＣＤなどが発売されています。

曲数は219曲に上るものもあり、
モーツアルト、ベートーベンなどの作曲家が
勢ぞろいして一枚当たり1000円以下のＣＤが
15枚組みになって手ごろな値段で
手に入れることができます。

この他クラシックにジャズを
組み合わせた商品もあるようです。


ヒーリングクラシックは
ヒーリングミュージックのひとつです。

特別なその人のための方法ではなく
ただ音楽によって体だけではなく
心も癒すことができるこのヒーリングミュージックですが、
クラシックは病のときなどに症状に苦しむときなど
繰り返し好きな曲を聴いていることで
其の苦しさが穏やかになることも多いようです。


この他自分が持つ心の奥底に潜むくらいものなども
音楽は引き出してくれるかもしれません。

クラシックには宗教音楽も多いですが、
そのためもあるのかもしれません。

日本人では宗教に頼ることのない人も多いと思いますが、
これらの宗教音楽なども良いですし
クラシック全般の癒し効果もすばらしいものだと思います。





ヒーリングミュージック


ヒーリングミュージックとは、
聞いていて心が落ち着くような音楽のことで、
心や体のバランスを整えて
癒しを与えてくれる音楽のことを言います。


小川のせせらぎや小鳥の声、風の音や雷など、
自然界の色々な音は１／ｆのゆらぎをもち
人を癒すようですし
これ等の音楽や高次倍音を持つ音楽は
ストレス解消効果を持つとされ、
バロック音楽などが注目されることもあるようです。


自然界の音など１／ｆのゆらぎをもつ音楽では、
リフレインと呼ばれるずっと同じ音を聞いているように
思える繰り返しやずっと聞いていたいと
思わせるような特徴があり、

その音の内容が清らかな調和に満ちたものであればあるほど
癒しやヒーリングの効果は増すといえるでしょう。


現代の社会では左脳を酷使しながらも
右脳を活性化させることが望まれますが、
リフレインは左脳を休ませて
右脳をリラックスさせることで
農全体のバランスを整えてゆきます。

これらヒーリングミュージックでは
体内時計をつかさどる部分への刺激にもなるとされ、
睡眠障害を持つ人などにも
効果が期待されているようです。

]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=347103&sid=suya10&tid=seesaa_hotspot&k=%E9%AB%AA&hid=35 植毛 | 自 毛 植毛 | 毛根 | 育毛 | 薄 毛 ]]> 2007-11-04T12:03:50+09:00 ads by Seesaa http://suya10.seesaa.net/article/64322094.html ボディヒーリングボディヒーリングとは、ヨガや太極拳やピラティスなどの動きにストレッチングなどのトレーニングを組み合わせ、音楽に合わせて行うヒーリングです。ボディヒーリングでは心のストレス解消はもとより、体の柔軟性やトレーニング、筋力アップにもつながる身体能力の上昇を感じることができます。ボディヒーリングでは心のストレス解消はもとより、体の柔軟性やトレーニング、筋力アップにもつながる身体能力の上昇を感じることができます。このボディヒーリングは対象年齢には関係がなくあらゆる性別や... ヒーリング suya10 2007-11-03T17:06:07+09:00 ボディヒーリング

ボディヒーリングとは、
ヨガや太極拳やピラティスなどの動きに
ストレッチングなどのトレーニングを組み合わせ、
音楽に合わせて行うヒーリングです。


ボディヒーリングでは
心のストレス解消はもとより、
体の柔軟性やトレーニング、
筋力アップにもつながる身体能力の
上昇を感じることができます。


ボディヒーリングでは
心のストレス解消はもとより、
体の柔軟性やトレーニング、
筋力アップにもつながる身体能力の
上昇を感じることができます。

このボディヒーリングは
対象年齢には関係がなくあらゆる性別や年齢の人が
参加できる内容になっています。


レッスンの内容としては
呼吸を整えながら体と精神のバランスをとってゆき、
その際に音楽を聴きながら行います。

ボディヒーリングは
最新の運動生理学が合わさったものですが、
このヒーリングではゆったりした動きの中で
中心となるエクササイズを行ってゆきますので
体に負担をかけることなく
体の能力をアップさせてゆくのです。

時間としては
30分のコースから１時間のコースまであり、
準備運動から初めてストレッチングから
筋力の強化を行い色々な体の箇所の筋肉や関節などの
可動域を増やすトレーニングを行います。

エクササイズの終わりにはメディテーションなどもあり、
心地よい音楽を聴きながら心と体をリラックスさせてゆきます。




]]> http://suya10.seesaa.net/article/64043602.html 遠隔ヒーリング遠隔ヒーリングとは、直接に会うことができない人に対して遠隔でエネルギーを送りヒーリングを行います。年齢や性別を問わず、病気を患っている人や障害を持つ人なども受けることができるようです。遠隔ヒーリングではその人の悪いところを見つけて指定することができ、そこに向かって気を発生させて送ります。遠隔ヒーリングでは時間や空間の概念がないためはじめて合う人であってもまた遠隔地であっても、効果は変わらないようです。怪我の痛みや難治性の病気、心の悩みなど色々なことに対して使うこ... ヒーリング suya10 2007-11-02T08:17:22+09:00 遠隔ヒーリング


遠隔ヒーリングとは、
直接に会うことができない人に対して
遠隔でエネルギーを送りヒーリングを行います。

年齢や性別を問わず、病気を患っている人や
障害を持つ人なども受けることができるようです。

遠隔ヒーリングではその人の悪いところを見つけて
指定することができ、そこに向かって気を発生させて送ります。

遠隔ヒーリングでは時間や空間の概念がないため
はじめて合う人であっても
また遠隔地であっても、
効果は変わらないようです。


怪我の痛みや難治性の病気、
心の悩みなど色々なことに対して
使うことができる治療法ですが、
その人によって徐々に聞いてくる人もいれば
劇的な変化が得られる人もいるようです。

遠隔ヒーリングの方法のひとつとしては、
決められた時刻に決まった時間数だけ（30分ほど）
治療者から患者に向けてエネルギーが発せられます。

また眠くなることがあるようなので
運転などは避けたほうが無難です。

其のときに患者は普段どおりの
生活をしていてもかまわないようですが、
その人によってエネルギーが送られてくるのが
体感できる場合と何も感じない場合があるようです。


遠隔ヒーリングを希望の人は
ヒーリングを受ける前に若干の必要事項を
治療者に教えなければならないこともあるようで、
その際は名前や住所、生年月日、
悩みの内容などになるようです。

効果があれば、患者さんにとって
自宅に居ながら、
遠いところまで行かなくてもいいので
とてもいい治療法ではないでしょうか。

]]> http://suya10.seesaa.net/article/63824366.html レイキヒーリングレイキヒーリングは発祥地が日本です。日本では手かざし療法などといわれ、英語ではＲＥＩＫＩ（レイキ）などと訳され、イギリスなどレイキヒーリング施術の際には健康保険も適用になるほど普及している国もあります。レイキヒーリングは、宇宙のエネルギーとつながることで自分自身のエネルギーを活性化させてゆく方法です。生命エネルギーとは生きている存在にとっての全てを調和させてゆく生命活動なのです。このエネルギーが活性化すると健康面、集中力や記憶力などの知的な能力にも良い効果が出... ヒーリング suya10 2007-11-01T08:45:44+09:00 レイキヒーリング


レイキヒーリングは発祥地が日本です。

日本では手かざし療法などといわれ、
英語ではＲＥＩＫＩ（レイキ）などと訳され、
イギリスなどレイキヒーリング施術の際には
健康保険も適用になるほど普及している国もあります。

レイキヒーリングは、
宇宙のエネルギーとつながることで
自分自身のエネルギーを活性化させてゆく方法です。

生命エネルギーとは生きている存在にとっての
全てを調和させてゆく生命活動なのです。

このエネルギーが活性化すると健康面、
集中力や記憶力などの知的な能力にも良い効果が出ています。

その他レイキヒーリングを通して
愛情や優しさなど精神性の向上や
霊性を上げてゆくこともできるようです。


レイキには色々な流派があるようで、
臼井レイキ、レイドウレイキ、スピリットレイキ、
カルナレイキ、セイキムレイキなどがあり、
世界に広まる基となったのが臼井レイキで、
世界で主流なのがカルナレイキであるようです。

レイキは誰でも習得できるヒーリング方法で
学びながら深くリラックスすることができ、
心の安らぎはもちろん生命エネルギーも活性化しますし
本来持つ自然治癒力なども回復してゆきます。

]]> http://suya10.seesaa.net/article/63663906.html ヒーリングヒーリング とは心身に働きかけて生命力・自己治癒力を引き出し，治癒・回復を促す活動。最近ブームの癒し系ですね。自分や他の人を癒してゆくヒーリングですが、言葉や自分自身でのカウンセリングなどがあります。ヒーリングで癒し上手になるヒントとしてはまず自分自身を好きになって行くことが上げられます。自分自身を好きになるためには自分について知ることが必要になりますが、自分を見つめるためには良いところや悪いところをノートなどに書き出してゆく方法があります。この際には鉛筆などで手書... ヒーリング suya10 2007-10-31T13:01:35+09:00 ヒーリング

ヒーリング とは
心身に働きかけて生命力・自己治癒力を引き出し，
治癒・回復を促す活動。
最近ブームの癒し系ですね。


自分や他の人を癒してゆくヒーリングですが、
言葉や自分自身でのカウンセリングなどがあります。

ヒーリングで癒し上手になるヒントとしては
まず自分自身を好きになって行くことが上げられます。

自分自身を好きになるためには
自分について知ることが必要になりますが、
自分を見つめるためには良いところや悪いところを
ノートなどに書き出してゆく方法があります。

この際には鉛筆などで手書きにした方が、
気持ちが出やすいようです。

もしよく解らないところがあるときは、
良いところや悪いと思うところのほかに
「わからない」とそのままかくことで
心の中がだんだん見えてくることになるようです。


次に、
紙にかいてみた自分の悪いところや良いところを
認めてゆく作業を行います。

良いところはそのまま好きになればよいでしょう。

短所については、
悪いところを良いところに角度を変えてみてゆきます。

たとえばものをずばずば言ってしまうところなどは、
正直でウソがつけないところなのだと思うこともできるでしょう。

少しずつ自分を認めていって
自分に自信が持てるようになればセルフヒーリングの成功です。

普段はなかなか気付くことのない自分の心の動きや、
習慣化されバターン化された思考に気付く事で、
心のコントロールがしやすくなります。


誰かに指摘されてではなく、
自分自身で気付いていく事が大切であり、
また心の成長へとつながっていきます。

]]> http://suya10.seesaa.net/article/63393077.html バランスボールダイエットダイエットなどしなくてもたくさん食べても太りにくい、普通に食べてスリムな体型を維持することが出来るといった痩せる体質の人は、とてもうらやましいですね。この体質の人は食べ物の消化吸収能力が低かったり（物を食べても栄養として吸収する能力が少ない＝吸収量が少ない~生まれつきの体質・病気などの理由による）、エネルギーの消費量が大きかったり（物を食べて活動した時に、基礎代謝として使うエネルギーが多いという理由による）します。後の方の、体質なら申し分ないですね。こ... バランスボールダイエット suya10 2007-10-30T09:58:03+09:00 バランスボールダイエット


ダイエットなどしなくてもたくさん食べても太りにくい、
普通に食べてスリムな体型を維持することが出来る
といった痩せる体質の人は、とてもうらやましいですね。

この体質の人は食べ物の消化吸収能力が低かったり
（物を食べても栄養として吸収する能力が少ない＝吸収量が少ない～生まれつきの体質・病気などの理由による）、
エネルギーの消費量が大きかったり
（物を食べて活動した時に、基礎代謝として使うエネルギーが多いという理由による）します。


後の方の、体質なら申し分ないですね。
この体質にバランスボールを使ってなってみませんか？




◆バランスボールの効果
バランスボールを使うことによって
インナ－マッスル（体幹筋肉）が鍛えられます。

インナーマッスルは、
身体の奥の方にある普通のトレーニングでは
鍛えるのが難しい筋肉ですが、
姿勢やバランスを整えたりする大切な筋肉です。

また、バランスボールは、
身体の歪みを矯正することで腰痛も緩和してくれます。


◆バランスボールのトレーニング方法

１．基本・ボールの真ん中に座る。

２．背筋を伸ばして軽く弾んでみる。
少しずつ、かかと・つま先・片足などを上げたりして
身体を動かしていく。

３．バランスが上手く取れるようになったら、
手を離して胸の前で腕を組んでみる。

他にジムでは、次のような事も出来ます。

＊バランスボールの上に仰向けになって身体を伸ばす。

＊体の横にバランスボールを入れ、身体側を伸ばす。

＊バランスボールをお尻の下に入れて、立て膝をする。
そして身体を前後に動かす。

＊バランスポールに足を乗せ、腕立て伏せをする。
などの筋力トレーニング。


スポーツジムをはじめ、
いろいろな場所ですっかり定着しました。

最近では学校やオフィスでも色々な方法で
使用されるようにもなりました。

バランスボールの効果、
エクササイズなどを紹介したいと思います。

バランスボールが生まれたのは、
スイスでリハビリテーション用具として開発されました。

その後病院やスポーツジムなどから広まってきました。

世界的なアスリートのトレーニングメニューにも
バランスボールは取り入れられていて、
日本ではサッカーの中田英寿選手が使用しています。

バランスボールにはいろいろなタイプがあって、
利用目的や身長に合わせて選びます。

座って膝を曲げたときに、
膝の角度が90度になるのが最適だそうです。

バランスボールは座っているだけでも筋肉を鍛えられます。

座ったときの効果は、
・インナーマッスルを鍛える
(インナーマッスルとは、骨のまわりなど
体の中心につく筋肉のことで、
普段の生活では鍛えられない筋肉です。)

・姿勢の矯正
(バランスボールに座っているだけで、
自然と体のバランスが整うので、体のゆがみがなくなり、
姿勢が良くなります。)

・血行改善
(いろんな部分の筋肉を使っているので、
血行がよくなり冷え性や腰痛の改善、疲労回復に効果的です。)


バランスボールは見た目、単純に乗ってるだけですが
いろいろな効果をもたらしています。



]]> http://suya10.seesaa.net/article/61067285.html いいめもダイエット「いいめもダイエット」がサービス停止になりました。いいめもダイエットは、「食べたもの」と「カロリー」を書いたメールを専用メールアドレス「 d@ememo.jp 」に送信すると、ダイエット記録の一覧にまとめてくれるサービスです。「いいめも おこづかい帳」に続く、いいめもプロジェクトの第2弾で、岡田氏の著作で紹介している「レコーディング・ダイエットに使いたい」という利用者の意見を元に開発したという。サービス停止の理由はこのいいめもダイエットに対して、岡田氏からク... ダイエット雑記 suya10 2007-10-17T09:38:56+09:00 いいめもダイエット


「いいめもダイエット」がサービス停止になりました。

いいめもダイエットは、「食べたもの」と「カロリー」を
書いたメールを専用メールアドレス「 d@ememo.jp 」に
送信すると、ダイエット記録の一覧にまとめてくれるサービスです。

「いいめも おこづかい帳」に続く、
いいめもプロジェクトの第2弾で、
岡田氏の著作で紹介している
「レコーディング・ダイエットに使いたい」という
利用者の意見を元に開発したという。

サービス停止の理由は
このいいめもダイエットに対して、
岡田氏からクレームが入ったそうです。

いままで公開した
「おこづかい帳」「ダイエット」といった2つのサービスは、
簡単な操作方法や携帯電話でも利用できる手軽さで、
公開以来5000人の利用者を集めました。

いいめもダイエットが、リリースから1カ月もしないうちに
サービスが停止してしまうとは利用者はがっかりですね。

いいめもダイエットの利用者は、
これまで記録していたデータを取り出せる。

「今月」というサブジェクトを17日までに
「 d@ememo.jp 」宛に送信すると、
これまでの記録を記載したメールを返信するようにした。
いいめもプロジェクトでは
「サービス停止までにデータを取り出して」と
呼びかけています。

本来、アイデア自体の著作権は認められないそうですので
なにもサービス停止しなくてもよかったのでは？
との意見もでていますが、、、


「いいめも おこづかい帳」もなかなか便利ですよ。
家計簿もめんどうになった昨今、
買い物金額を携帯に保存でき、
あといくらは使ってもいいかなーとか
確認もできるし、
なにより無料なのに、広告も入らないのがいい。
まぁその内入るかもしれませんが。

小さなお子さんがいる方は
お小遣い帳にもなり便利です。






]]> http://suya10.seesaa.net/article/56588756.html 褐色脂肪細胞褐色脂肪細胞とは、体内に蓄積された余分なエネルギーを熱に変え放出する細胞のことです。脂肪には、体内に入ったエネルギーを中性脂肪の形で蓄積する白色脂肪細胞と体内に蓄積された余分なエネルギーを熱に変え放出する褐色脂肪細胞があります。褐色脂肪細胞は、成人一人当たり約40ｇほどしかなく、存在する場所は首筋、わきの下、背中の肩甲骨のあたりなど、と限られています。熱を出してエネルギーを消費し、人間の体温を保持するのが役割。肥満ぎみの人は、この褐色脂肪細胞の働きが鈍っており、褐... 褐色脂肪細胞 suya10 2007-09-22T11:37:33+09:00 褐色脂肪細胞


褐色脂肪細胞とは、
体内に蓄積された余分なエネルギーを
熱に変え放出する細胞のことです。


脂肪には、体内に入ったエネルギーを
中性脂肪の形で蓄積する白色脂肪細胞と
体内に蓄積された余分なエネルギーを
熱に変え放出する褐色脂肪細胞があります。

褐色脂肪細胞は、
成人一人当たり約40ｇほどしかなく、
存在する場所は
首筋、
わきの下、
背中の肩甲骨のあたりなど、と限られています。

熱を出してエネルギーを消費し、
人間の体温を保持するのが役割。

肥満ぎみの人は、
この褐色脂肪細胞の働きが鈍っており、
褐色脂肪細胞の働きをつかさどる交感神経を活性化させれば、
余分な脂肪の燃焼が促され、
太りにくくやせやすい体になれるといわれています。

褐色脂肪細胞は、成長期に入ると少しずつ減少してゆき、
成人になると半分以下に減ってしまいます。

歳を重ねるとともに身体に脂肪がつきやすくなるのは、
基礎代謝の低下と共に、
褐色脂肪細胞が減ってくることも
大きな要因となっているようです。

褐色脂肪細胞の働きが活発な人は
エネルギーをたくさん消費し太りにくく、
そうでない人は、エネルギーの消費も少なめということに
なりますので太りやすいといえます。

また褐色脂肪細胞の働きは、遺伝子によって操作されるそうです。

褐色脂肪細胞に関わる遺伝子が変異してしまっている人がいて、
このような人たちは、そうでない人に比べ基礎代謝量が低く、
太りやすい体質になっています。

ちなみに日本人の３分の１はこの遺伝子が
変異しているといわれています。
3人に１は、太りやすい体質であるということですね。

遺伝子の変異はどうすることもできませんが、
努力次第では、この褐色脂肪細胞を
活性化することが可能だそうです。

昼間は、しっかり身体を動かして活動し、
夜は早めに床につき、充分に睡眠をとる、など、
メリハリのある生活を続けると
褐色脂肪細胞の働きがよくなるそうです。

これなら普段、なにげに生活していることですね。

褐色脂肪細胞は
首と肩甲骨付近に密集しているので、
お風呂のときは
シャワーで、40℃のお湯と、
20℃の冷たい水を交互に首の後ろにあてるなどして、
活性化されることもできるのです。

シャワーはただ浴びるのではなく、
褐色脂肪細胞が集まっているところに、
集中的にかけて刺激すれば、
短時間で交感神経が優位になるといわれています。




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]]> http://suya10.seesaa.net/article/54748316.html ためしてガッテンの職員がダイエット本 ７ヶ月で腹囲が２６センチ減った！ＮＨＫの人気科学番組「ためしてガッテン」の４３歳のディレクターが自ら試し、番組でも大反響を呼んだ“科学的”にやせる方法をまとめたダイエット本、その名も「ＮＨＫためしてガッテン流 死なないぞダイエット」（アスコム、１３６５円）が、６日までに出版されました。７カ月間で腹囲が９６センチから７０・３センチに激減し「誰でも簡単」「失敗なし」をうたい、おなかの写真まで公開しています。ダイエット本が量産される中「ＮＨＫ」... ダイエット雑記 suya10 2007-09-10T17:38:00+09:00 ためしてガッテンの職員がダイエット本　


７ヶ月で腹囲が２６センチ減った！


ＮＨＫの人気科学番組「ためしてガッテン」の
４３歳のディレクターが自ら試し、番組でも大反響を呼んだ
“科学的”にやせる方法をまとめたダイエット本、
その名も「ＮＨＫためしてガッテン流　死なないぞダイエット」
（アスコム、１３６５円）が、６日までに出版されました。

７カ月間で腹囲が９６センチから
７０・３センチに激減し
「誰でも簡単」「失敗なし」をうたい、
おなかの写真まで公開しています。

ダイエット本が量産される中
「ＮＨＫ」「ガッテン」の信頼ブランドで
中年メタボ族の必読書になるかもしれませんね。

自ら実験台となり、本を書いたのは北折一さん。
れっきとしたＮＨＫ職員で１９９５年の
「ガッテン」の立ち上げから制作にかかわっている。
ＮＨＫ職員のダイエット本はもちろん初めてだ。

北折さんが考案した体重の変化を毎日記録する
「計るだけダイエット」の方法を詳しく解説するとともに、
突然死を防ぐという視点からのアドバイスや、
自らのダイエット体験を軽妙なタッチの文章でつづっている。

そういえば、最近ダイエット中の中年の突然死が
話題になったばかりですからね。

１日２回体重を計測して記録する
「計るだけ～」は９６年ごろに開発。

９７年から０３年にかけて４回にわたって試して自信を持ち、
０３年１０月１５日の「ガッテン」で
紹介したところ大反響を呼び、
番組ホームページのアクセス数は
これまでに１１５万件を超えたという。

わずかに体重が減っただけでグラフが右下がりになり、
“やせた”という実感が得やすいので
楽しく続けられるのが最大のポイント。

北折さんは昨年２月２０日の誕生日からの７カ月で
腹囲を２５・７センチ、体重を１４キロ減らした。

またこの方法は日立製作所日立健康管理センターの
健康指導書にも採用。
「ガッテン」司会の小野文恵アナウンサー（３９）も
半年で５キロやせたという。

北折さんは
「簡単な方法で成功体験を得られるので
多くの人に知ってほしいと本にしました。
中高年の突然死を減らし健康的になってほしい。」
と話しました。

NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ (AC mook)



]]> http://suya10.seesaa.net/article/54331159.html アメリカが初めて認可した抗肥満薬「Alli（アライ）」FDA（連邦食品医療薬局）が初めて認可した抗肥満薬です。アライは、医師の処方箋がいらない非処方箋薬で一般の人が、サプリメントのように、医師への相談なしに購入できる薬です。アメリカでは、国民の半数以上が標準体重を超過している。肥満は大きな社会問題になっています。医師の判断を必要としない安全性と、ダイエット効果の両面を、政府が公認したのです。今までのダイエット薬の多くは、食欲を抑制するものだった食べる量が減れば、摂取するカロリ... ダイエット雑記 suya10 2007-09-07T18:30:26+09:00 アメリカが初めて認可した抗肥満薬


「Alli（アライ）」
FDA（連邦食品医療薬局）が初めて認可した抗肥満薬です。

アライは、医師の処方箋がいらない非処方箋薬で
一般の人が、サプリメントのように、
医師への相談なしに購入できる薬です。

アメリカでは、
国民の半数以上が標準体重を超過している。
肥満は大きな社会問題になっています。

医師の判断を必要としない安全性と、
ダイエット効果の両面を、政府が公認したのです。

今までのダイエット薬の多くは、
食欲を抑制するものだった

食べる量が減れば、摂取するカロリーも減るため、
ダイエット効果が見込める。

しかし、食欲を抑制する薬は、
脳やホルモンに働きかけるため、
精神的にストレスを感じたり、
意欲や集中力が低くなるという
副作用がありました。

アライを摂取することによって脂肪の吸収を防げば、
体は、体内に蓄積された脂肪をエネルギーとして使い
これが減量につながるのです。

ちなみに、体に必要なタンパク質や
炭水化物は通常通り消化・吸収できる。

グラクソミスクライン社の発表によれば、
低カロリー、低脂肪の食事制限を守ってアライを摂取した人は、
同じ食事制限だけをした人に比べて、
50％もしくはそれを上回る体重減少効果があったという。

売れ行きは好調で女性が多いそうです。

ダイエット薬が、
アメリカの深刻な肥満問題を
根本的に解決するのではありませんが

アライを服用するダイエットは、飲むだけでなく、
栄養管理や運動にも気をつける必要があるのです。

肥満を抱える人が、食生活や運動を
見直すいいきっかけになるのかもしれませんね。

日本でも、肥満体は増えてますので
この「アライ」には注目しているのでは
ないでしょうか？
]]> http://suya10.seesaa.net/article/53510040.html ビリー・ブランクス再来日ビリー隊長が日本キャンプ実施へ９月２２日のパシフィコ横浜を皮切りに４会場で１５回のキャンプを実施するそうです。ダイエットに参加する２万人の「入隊者」を約１時間にわたって鍛える予定です。またまた、ビリーがやってきます！ビリーのダイエットＤＶＤを最近、さぼり気味な人も再来日でまた、やり始めるでしょう。せっかく買ったビリーのＤＶＤです、またまた、やりましょう。ちょっと、きついけどそろそろ秋口、猛暑も過ぎ運動にも一番いい季節ですね。 ダイエット雑記 suya10 2007-09-01T11:16:46+09:00 ビリー・ブランクス再来日


ビリー隊長が日本キャンプ実施へ

９月２２日のパシフィコ横浜を皮切りに４会場で
１５回のキャンプを実施するそうです。

ダイエットに参加する２万人の「入隊者」を
約１時間にわたって鍛える予定です。

またまた、ビリーがやってきます！
ビリーのダイエットＤＶＤを
最近、さぼり気味な人も
再来日でまた、やり始めるでしょう。

せっかく買ったビリーのＤＶＤです、
またまた、やりましょう。

ちょっと、きついけど
そろそろ秋口、猛暑も過ぎ
運動にも一番いい季節ですね。



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